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2025-06-25 3:35:54   来源：StateUniversityofNewYorkDiplomainMarketing

将两个球放在颈椎第七节JBp4胸椎第一节两侧的斜方肌8KXw面，双手撑住后脑勺，用rcJg体的重量左右滚动球体，lAFC续按摩30秒--1分30秒InfS

所以,大家打球时尽量选择较暖和的时间，并且运动之前jH0V定要做好热身运动，运动之h8iX做好拉伸活动，让身体避免bJLl到伤害Tp5K

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